leckerster leichter Käsekuchen

Dieser leichte Käsekuchen ist sowas von lecker... der kommt fast an den von meiner Oma ran - und der ist weit weg von leicht 😃

Für alle die auf ihre schlanke Linie achten möchten oder mit Zero-Lebensmitteln oder Sattmachern abnehmen möchten ist dieser Käsekuchen top geeigent - ich finde den gradezu pornös!!! Mein Kerl übrigens auch, Zitat "der haut mich aus den Socken! Wann gibt's den wieder???" 😂

Ihr könnt diesen Käsekuchen perfekt zubereiten wenn ihr Besuch bekommt oder auch als Frühstückskuchen oder gegen Heißhungerattacken im Kühlschrank haben.

Ihr werdet durchdrehen wie lecker der ist! Und macht auch noch richtig gut satt - und das wollen wir ja, ne?!

Also, viel Spaß beim nachbacken, geht ganz einfach!!!😊

Sattmacher Couscous Beeren Muffins

Ihr dürft jetzt nicht lachen...aber kennt ihr das, wenn man irgendwas riecht oder trinkt und das am liebsten als was zu Essen hätte???

Das ist mir mit 'nem total leckeren & duftendem Früchtetee passiert & zack - die Idee für diese Sattmacher Couscous Beeren Muffins war geboren :-D

Na gut...das mit dem Couscousmehl ist gekommen, weil ich nichts anderes mehr zu Hause hatte, aber so entstehen ja die besten Sachen!

Ausprobieren!!! Die sind super fluffig!!!

Und nicht von der langen Beschreibung abschrecken lassen - die gehen super schnell...

Für 6 Muffins

2 Beutel Früchtetee (ich liebe gerade Himbeer-Vanille)
150ml Wasser
Süßstoff

50g Couscous (gemahlen)
50g Joghurt (max. 1,8%)
50g Frischkäse (max. 1%)
3 EL Beeren (geht auch TK)
1 Ei (L)
1 Päckchen Vanillezucker
1/2 Päckchen Backpulver

1TL Öl mit Buttergeschmack

Sattmacher Kuchen Sahnebrombeer-Törtchen

Hach - dieser Sattmacherkuchen oder fast schon Sattmachertorte ist so erfrischend lecker & der Renner bei jedem Kaffeeklatsch! Da glaubt einem niemand, dass das eine 'Diät Torte' ist, vor allem nicht wegen der Sattmacher Sahne :-D

Lasst euch von der langen Anleitung nicht abschrecken - geht alles ganz einfach! Wichtig ist nur, dass die Milch wirklich richtig kalt ist!

Und statt Brombeeren kann man natürlich auch jede andere Beere nehmen.

1 Mini-Küchlein (12er Springform)

Boden
4 EL Wasser
2 EL Couscous
1 EL Reismehl
Süße

Belag / Sahne
50ml kalte Milch (0,3%)
4 EL Joghurt max. 1,5%
1 TL Vanillezucker
1/4 TL Johannisbrotkernmehl
1 Handvoll Bormbeeren / Himbeeren
Süße nach Geschmack
1 Eiweiß

Sattmacher Eiskaffee und Eisschokolade

Ich! Liebe! Dieses! Sattmacher Rezept!

Ihr müsst es UNBEDINGT ausprobieren, weil es einfach so so so so lecker ist!

Wer mir schon länger folgt weiss, dass ich einige Sattmacher Rezepte habe, bei denen ich so schwärme, aber bei diesem kommt noch eine Schüppe Begeisterung oben drauf.

Denn wenn alle im Sommer Eis schlemmen - dann will man doch auch! Aaaaaber figurfreundlich.

Also - ausprobieren!!! Dieser Sattmacher Eiskaffee bzw. die Eisschokolade schmeckt wirklich null nach Diät :-)

Für 1 Person

250ml Milch 0,3%
5-6 Eiswürfel
1 TL Kakao oder
1-2 TL Instantkaffee
Süße nach Geschmack

Sattmacher Erdbeerkuchen

Erdbeerkuchen!!! Für mich DER Sommerkuchen überhaupt :-) Und dann am liebsten mit Sahne…und als WW Sattmacher!!!

Gibt’s nicht? Doch! Hier kommt das Rezept für einen tollen Sattmacher Erdbeerkuchen mit Sahne!

Den Teig könnt ihr aber auch super mit anderen Früchten belegen, ich finde er eignet sich sehr gut für Sattmacherkuchen aller Art.

Für eine 24'er Form

150g Haferflocken, gemahlen
100ml Buttermilch
1 EL Wasser
1 Ei
½ Päckchen Backpulver
Süße nach Geschmack
ggf. 1 TL Butteröl

1 Schale Erdbeeren
1 Päcken Tortenguß ohne Zucker, am besten Erdbeergeschmack
Süße

Sattmacher Eis

Also wenn ich einmal Lust auf Eis bekomme, dann MUSS ich eins haben!!! Da 'normales' Eis leider ja für eine Diät nicht soooo super ist, habe ich mir mal original italienische Rezepte für Eis vorgenommen und abgewandelt...und tadaaaa!!!

Hier kommt mein Rezept für Sattmacher Eis das ihr beruhigt essen könnt, wenn ihr gerade abnehmen oder Gewicht halten möchtet!

Es erinnert mich immer total an Ed von Schleck! Wer das noch kennt :-)

Und noch viel besser, man kann es auch ohne Eismaschine zubereiten!

Für 1 Portion

100g Erbeeren
1 Eigelb
Süßstoff

Sahne
100ml kalte (!) Milch (0,3%)
40g Joghurt max. 1,5%
1TL Vanillezucker
1/2TL Johannisbrotkernmehl

Sattmacher Sahne

Sahne??? Als Sattmacher??? Jap :-)

Natürlich kommt man nicht zu 100 Prozent an richtige Sahne heran, aaaaaber ich finde das Rezept trotzdem absolut großartig & mache mir sogar manchmal einfach eine ganze Schale Sattmacher Sahne für mich alleine und verputze die ohne irgendwas dabei :-D Danach ist man pappsatt!!!

Für 1 kleine Schale

100ml Milch 0,3% (kalt!!!)
40g Joghurt max. 1,5%
1 TL Vanillezucker
1/2 TL Johannisbrotkernmehl z.B. Biobin
Süße nach Geschmack

Sattmacher Popcorn

Ich finde Popcorn toll!!! Und noch toller finde ich, dass man das als schlanken salzigen Snack oder Süßigkeit zubereiten kann :-)

Das süße Popcorn ist natürlich nicht ganz so klebrig süß wie im Kino....aaaaaaber dafür schlägt es nicht so auf die Hüften und man kann trotzdem weiter abnehmen.

Salziges Popcorn könnt ihr natürlich genau so zubereiten, dann halt einfach die Süße weglassen und  Salz nehmen :-D

Dieses Rezept ist für Popcorn vom Herd, da den ja eigentlich jeder zu Hause hat ;-)

 Für 1 Portion

1 TL Pflanzenöl (ich nehme immer Butteröl)*
3 EL Popcornmais (z.B. von Müller's oder Seeberger)

Süße (Süßstoff oder 1 TL Puderzucker) oder 1 TL Salz

Sattmacher falscher Grießpudding

Grieß??? Das ist doch gar kein Sattmacher?!? Stimmt!

In diesem Sattmacher Rezept für Grießpudding ist auch kein Grieß drin, aber er schmeckt so und das auch noch unglaublich gut :-)

Probiert daher unbedingt dieses Sattmacher Rezept aus - ihr habt blitzschnell einen tollen Snack oder ein süßes Desert zubereitet, das wirklich wie Grießpudding schmeckt!!!

Dazu passen gut Früchte der Saison, man kann den aber auch pur genießen...

Für 1 Portion

150ml Milch 0,3%
2 TL Reismehl

Süße nach Bedarf
ggf. Obst oder Aroma (Vanille)

Sattmacher Kuchen mit Apfel - Milchreis

Bei diesem sau leckeren und einfachen Rezept für Sattmacher Kuchen könnt ihr euch aussuchen, ob ihr ihn mit oder ohne Boden backen möchtet. Oder ob ihr statt Kuchen lieber einen Auflauf für Mittagessen oder Abendessen macht.

Alles ist lecker!!!! Allerdings sollte man Milchreis mögen :-D

Denn daraus besteht dieses leckere Rezept nämlich hauptsächlich. Etwas Zeit solltet ihr auch mitbringen, denn Milchreis dauert ja bekanntlich etwas. Alles in allem seid ihr aber inklusive Backen innerhalb von 45 Minuten fertig!

Für 1 Kuchen (26'er Springform)

Belag / Auflauf
800ml Milch 0,3%
200g Milchreis
Süßstoff & Zimt nachbelieben

4 EL Joghurt max. 1,5%
3 Eier (M)
3 Äpfel

1/2 TL Pflanzenöl mit Buttergeschmack

Boden (optional)
150g Haferflocken
1 Ei groß oder 2 Eier klein
1/2 Banane
1 TL Zimt
2 TL Honig
1/2 TL Pflanzenöl mit Buttergeschmack

Sattmacher Amercian Buttermilk Pancakes

Jeder der schon einmal amerikanische Pancakes nach originalem Rezept gegessen hat,weiß, dass die es richtig in sich haben...also auf gar keinen Fall etwas für eine Diät oder was zum Abnehmen :-D

Deshalb kommt hier das entschärfte Sattmacher Rezept, das genau so suuuuper lecker ist! Durch die Buttermilch werden die Pfannkuchen richtig schön fluffig und man muss sich echt bremsen aufzuhören...also vorsichtig!

Dazu passen super Heidelbeeren oder süßer Quark. Wer ein Auge zudrückt, nimmt etwas mehr Ahornsirup ;-)

Für 4 mittelgroße Pancakes

160 ml Buttermilch
125 g Reismehl, selbstgemahlen
1/2 Ei
1 EL Ahornsirup
1 1/4 TL Backpulver
1 Prise Salz

2 TL Öl mit Buttergeschmack

Sattmacher Kaiserschmarrn aus dem Ofen

Ich! Liebe! Dieses! Sattmacher Rezept!

Kaiserschmarrn ist einfach ein Klassiker, den man eigentlich immer essen kann - als Hauptspeise oder Nachtisch - ich finde ihn großartig!

Damit man ihn auch essen kann, wenn man dabei ist abzunehmen oder WW Sattmachertage macht, habe ich das Rezept sattmacher - und diätfreundlich umgemodelt. Trotzdem ist und gleibt er total schön fluffig. Und damit er auch zu 100% gelingt und nicht anbrennt, gibt es den Kaiserschmarrn hier aus dem Ofen.

Dann könnt ihr in der Zwischenzeit eure Gäste betüddeln oder irgendwas anderes Schönes machen.

Viel Spaß beim Schmausen!!!

Für 2 Personen

125ml Milch 0,3%
70g Reismehl
2 Eier
1 TL Öl mit Buttergeschmack
1 TL Vanillezucker
1 Prise Salz
Süßstoff / Stevia

ggf. 2 TL Puderzucker