Sattmacher Blitz Tomatensuppe

Wenn ich ehrlich bin - Tomatensuppe hört sich erst einmal irgendwie langweilig an, aaaaber ist sie gar nicht! Und gleichzeitig ist sie eine der schnellsten und unaufwendigsten Sattmacher Rezepte die ich kenne :-)

Innerhalb von 5 Minuten habt ihr ein kleines kulinarisches Highlight gezaubert. Wenn euch die Suppe zu wenig ist, dann könnt ihr sie auch super als Pastasauce nehmen.

Dieses Sattmacher Rezept ist übrigens auch super, wenn man mal über die Stränge geschlagen hat ;-)

Sattmacher Power Beeren Frühstück

Mit diesem Sattmacher Power Frühstück startet ihr mit vollem Schwung in den Tag & bekommt direkt einen Frischekick!

Das Rezept ist super einfach und mit 2 Minuten Zubereitung geht's auch noch total schnell. Und ich finde es ist ein wahrer Booster beim Abnehmen...

Ihr könnt das Obst natürlich nach Lust & Laune variieren, ich finde nur diese Kombination einfach sau lecker :-)

Sattmacher Blitz Couscous Salat

Es gibt Tage, da muss es einfach blitzschnell gehen! Wenn das bei mir der Fall ist greife ich am liebsten auf Sattmacher Rezepte mit Couscous zurück.

Denn...Couscous habt ihr total easy innerhalb von 5 Minuten zubereitet. Und genau so lange dauert es auch um diesen sau leckeren Couscous Salat zuzubereiten - ich schwöre! ;-)

Ihr könnt das Rezept aber auch machen, wenn ihr nicht im Stress seid, z.B. als Sattmacher Salat zum Grillen!!!

Sattmacher bunter Thunfischsalat

Salat kann so erfrischend sein! Mann muss ihn, finde ich, nur einfach schön bunt zubereiten, damit er auch etwas fürs Auge ist - das isst ja bekanntlich mit :-)

Dieses Rezept für einen Sattmacher Salat ist wirklich total einfach und ist super um die Abnahme zu beschleunigen. Denn ich mache mir dazu immer ein Joghurtdressing, damit ich auf meine tägliche Portion komme. Joghurt immer nur mit Obst zum WW Frühstück ist mir nämlich zu langweilig. Dann lieber auch einmal 'ne deftige Portion zum Abendessen ;-)

Die Zutaten könnt ihr übrigens ganz nach Vorräten und Lust & Laune abwandeln.

Sattmacher Aioli

Also Aioli gehört, wenn man es auswärts oder fertig gekauft isst definitiv nicht zu den Sattmachern...ABER dieses Rezept kann locker mit allen Alioli's mithalten!!!

Ihr könnt die Aioli an einem Sattmachertag super als Dip nehmen oder auch als Salatdressing abwandeln - niemand wird euch glauben, dass man mit diesem Rezept trotzdem abnehmen kann :-)

 Für eine kleine Schale / 2 Personen

100g Joghurt
2 TL saure Sahne
1 kleine Knoblauchzehe
etwas Zitronensaft
Salz, Pfeffer, Paprikapulver edelsüß

Ihr presst einfach den Knoblauch in den Joghurt, gebt die saure Sahne dazu und schmeckt alles mit Zitronensaft & den Gewürzen ab. Fertig!

Ihr seht - das ist ein Blitzrezept & sollte die Aioli beim Grillen oder auf der Party einfach einmal ausgehen könnt ihr super schnell und ohne großen Aufwand einfach eine neue Schale machen. Eure Gäste werden staunen :-D

Ach so, ihr könnt dazu auch total gut mein Sattmacher Brotkonfekt reichen!

Sattmacher Cordon Bleu

Was für ein Klassiker! Und mein Lieblingsgericht seit meiner Kindheit! Deshalb war es höchste Zeit das Rezept auf Sattmacher umzumodeln :-)

Das Schöne ist ja, dass Schnitzel und Kochschinken ohnehin zu den Sattmachern gehören, von daher muss man nur etwas am Käse und der Panade schrauben.

Ich schwör euch, es wird euch niemand glauben, dass man mit diesem Rezept abnehmen kann :-D

Sattmacher Reismehl

Mehl aus Reis? Also das fand ich erst total komisch...aber jetzt gehört dieser Sattmacher in echt viele Rezepte, die ich mit den WW Sattmachern zubereite, z.B. Pizza oder Pfannkuchen.

Das Tolle ist, dass man den Reisgeschmack nicht wirklich herausschmeckt! Denn damit kann man diesen 'geheimen' Sattmacher für viele Rezepte flexibel einsetzen :-)

Ihr könnt Reismehl im Reformhaus oder einigen Online-Shops kaufen, man kann es aber auch total unkompliziert selber machen.

 
Ich nehme dafür immer eine elektrische Kaffeemühle, die inzwischen zum festen Inventar in meiner Küche gehört! So eine Kaffeemühle ist klein & schnell verstaut und man hat nach 10 Sekunden genau so viel Reismehl wie man braucht. Auch Haferflocken kann man damit total schnell mal eben für z.B. Panaden mahlen - der Invest lohnt sich also ;-)

Am besten eignet sich Milchreis oder Risotto-Reis. Klassischen Reis kann ich nicht so gut empfehlen.

Probiert Reismehl also einfach einmal aus - ich bin mir sicher, ihr werdet diesen WW Sattmacher lieben, denn er eröffnet euch eine ganz neue Rezeptwelt!

Sattmacher Pommes

Ein Leben ohne Pommes geht nicht! Umso besser, dass sie auch als Sattmacher durchgehen! Denn Kartoffeln gehören ja Gott sei Dank zu den WW Sattmachern :-)

Und mit etwas Öl und ein paar Gewürzen habt ihr blitzschnell eine Portion für euren Sattmachertag fertig. Dazu passt super etwas Aioli (findet ihr auch in meinem Rezept Sattmacher Döner).

Sattmacher Pizza mit Käse

Pizza und Abnehmen? Jaaaaaa!!! Dieses Rezept für Pizza mit den WW Sattmachern und der selbstgemachten Sattmacher Käsecreme zum Überbacken macht es möglich :-)

Ihr braucht nur etwas Geduld, aber für eine Pizza ohne Punkte zählen kann man die ja mal aufbringen, oder?!

Hier das Rezept für 1 Pizza - ich finde, die reicht aber auch für 2!

Teig
150g Joghurt
120g Reismehl (ich mahle hier immer Milchreis in einer elektr. Kaffeemühle)
70g Dinkelmehl (selbstgemahlen, sonst ist es laut WW kein Sattmacher...)
2 TL Backpulver
2 TL Essig, hell
2 TL Kräuter (der Provence)
1 TL Salz

Sauce
1 Dose gestückelte Tomaten
2 TL Gewürze (z.B. Oregano)
1 TL Salz
10 Umdrehungen Pfeffer
1 Prise Zucker

gefrorene, selbstgemachte Käsecreme

Sattmacherbelag nach Belieben - ich habe Paprika & Zwiebeln genommen

Sattmacher Käse-Lauch-Suppe

Wer kennt diese Suppe nicht?! Aber im Original als z.B. Party-Suppe ist sie leider nun wirklich keine Suppe zum Abnehmen und weit weg von den WW Sattmachern...

Hier kommt deshalb jetzt das fettarme, abnehmtaugliche Sattmacher Rezept, das sich hinter dem Original nicht verstecken muss und den Vorteil hat, dass man danach nicht ins 'Suppenkoma' fällt :-D

Unbedingt ausprobieren!!! Lecker!!!

Sattmacher Brotkonfekt

Hach...ich muss gestehen, dass mir Brot immer irgendwie immer gefährlich wird...vor allem beim Italiener die Pizzabrötchen oder beim Grillen. Es ist etwas wie der 'Chips-Effekt'  - man kann so schlecht aufhören wenn man einmal angefangen hat :-(

Aber zumindest für zu Hause ist dieses Problem jetzt gelöst - mit diesem tollen Rezept aus WW Sattmachern!!!

Ihr braucht zwar etwas Zeit um diese kleinen Brötchen oder Hörnchen zuzubereiten ABER es lohnt sich! Und eure Gäste werden nix merken ;-)

TIP: Variiert einfach etwas mit Kräutern und Gewürzen!

Sattmacher Salat mit Hähnchen und Joghurt-Knoblauch-Dressing

Salat ist was Tolles und ist super zum abnehmen! Aaaaber ich finde ohne das richtige Dressing kann so ein WW Sattmacher Salat auch schnell langweilig werden...

Dieses Dressing ist etwas für Liebhaber von Aioli! Man kann den Knoblauch aber auch weglassen, dann ist es ein normales Sattmacher Joghurtdressing :-)